What is Mental Health and How to recover it?
Now also in Urdu
 |
| What is Mental Health and How to overhaul it? |
INTRODUCTION:
Mental health is basically a condition of our mind which reflects on our physiological acts and emotional expressions. When one's mental health is disturbed, one may acquire anxiety and personality disorders, severe mood swings, and abnormal eating traits. More than 50% of people will be diagnosed with mental illness at some point in their lifetime.
تعارف
دماغی صحت بنیادی طور پر ہمارے دماغ کی ایک حالت ہے جو ہمارے جسمانی افعال اور جذباتی اظہار پر غور کرتی ہے۔ جب کسی کی دماغی صحت خراب ہوتی ہے، تو وہ بے چینی اور شخصیت کی خرابی، شدید مزاج میں تبدیلی اور کھانے کی غیر معمولی خصلتوں کا شکار ہو سکتا ہے۔ 50% سے زیادہ لوگوں کو ان کی زندگی میں کسی وقت دماغی بیماری کی تشخیص ہوگی۔
FACTORS
Unsettling influence on emotional well-being is a progressive cycle. Just a single component can not make anyone insane, so here are a few variables that gradually influence an individual:
عوامل
دماغی صحت میں خلل ایک بتدریج عمل ہے۔ صرف ایک عنصر کسی کو ذہنی طور پر بیمار نہیں کر سکتا، اس لیے یہاں کچھ عوامل ہیں جو انسان کو آہستہ آہستہ متاثر کرتے ہیں۔
سب سے ابتدائی صدمہ جو کسی شخص کا شکار ہو سکتا ہے وہ بچپن کی تکلیف یا اپنے قریبی لوگوں سے لاعلمی ہے۔ جب والدین اپنے بچے کے ساتھ مہربان نہیں ہوتے، یا وہ اپنے بچے کی بھلائی کے بجائے اپنے کام کو ترجیح دیتے ہیں، تو اس بچے کو اپنی بڑھتی عمر میں کسی ذہنی بیماری میں مبتلا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اپنی نوعمری میں، وہ اپنے دوستوں کو بے وفا پا سکتا ہے، جس کی وجہ سے وہ سماجی طور پر الگ تھلگ رہتا ہے۔
He might encounter segregation of any sort, including bigotry. An individual in his young person is more delicate, so he can without much of a stretch get irritated on the off chance that he found somebody making jokes.
اسے نسل پرستی سمیت کسی بھی قسم کے امتیازی سلوک کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ نوعمری میں ایک شخص زیادہ حساس ہوتا ہے، اس لیے اگر وہ کسی کو مذاق کرتے ہوئے پکڑے تو وہ آسانی سے ناراض ہو سکتا ہے۔
After a teen, one may likewise be stressed over his future. In the event that he experienced a monetary emergency previously, he might turn out to be deranged because of destitution.
Separations of guardians and one's own are one more large difficulty regarding psychological wellness. Actual disease and lacking of appearance are other components of mental misfortune.
نوعمری کے بعد، کوئی اپنے مستقبل کے بارے میں بھی پریشان ہو سکتا ہے۔ اگر وہ ماضی میں مالی بحران کا شکار ہوا تو غربت کی وجہ سے وہ ذہنی مریض بن سکتا ہے۔
والدین اور خود کا ٹوٹ جانا دماغی صحت کے حوالے سے ایک اور بڑی مصیبت ہے۔ جسمانی بیماری اور ظاہری شکل کی کمی ذہنی نقصان کے کچھ اور عناصر ہیں۔
RECOVERY
Now the question is how a person can upgrade his mental health? The answer is very simple, by being positive in every walk of his life. Being positive does not mean having no negative thoughts because a man is a man, not an angel. So, a person must have his own self-esteem, as saving mental health is not selfishness.
If a person is troubled by the bitter memories of his past, he must believe that he can not go back and change that page of his past life, but he can erase those bitter memories from his mind in his presence.
اب سوال یہ ہے کہ انسان اپنی ذہنی صحت کو کیسے اپ گریڈ کر سکتا ہے؟ اس کا جواب بہت آسان ہے، اپنی زندگی کے ہر شعبے میں مثبت رہ کر۔ مثبت ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ منفی خیالات نہ ہوں کیونکہ انسان ایک فرشتہ نہیں ہے۔ لہذا، ایک شخص کی اپنی خود اعتمادی ہونی چاہیے، کیونکہ ذہنی صحت کو بچانا خود غرضی نہیں ہے۔
اگر کوئی شخص اپنے ماضی کی تلخ یادوں سے پریشان ہے تو اسے یقین ہونا چاہیے کہ وہ واپس جا کر اپنی گزشتہ زندگی کے اس صفحے کو نہیں بدل سکتا بلکہ وہ ان تلخ یادوں کو اپنی موجودگی میں اپنے ذہن سے مٹا سکتا ہے۔
Finding a faithful person in life is not in the hands of one's own self, even if he is faithful himself, so man should not shed tears for anyone not deserving. If he does, he will get worse side effects.
Moreover, the future is in God's hands alone, and man should have only hopes. Hopes make us confident and help us to build belief in God's plan. If animals can get food, how can a man die of hunger?
زندگی میں وفا دار کو تلاش کرنا کسی کے بس میں نہیں، چاہے وہ خود وفا دار ہی کیوں نہ ہو، اس لیے انسان کو کسی کے لیے آنسو نہیں بہانے چاہئیں۔ اگر وہ ایسا کرتا ہے تو اسے بدتر ضمنی اثرات ملیں گے۔
مزید یہ کہ مستقبل صرف خدا کے ہاتھ میں ہے اور انسان کو صرف امیدیں رکھنی چاہئیں۔ امیدیں ہمیں پراعتماد بناتی ہیں اور خدا کے منصوبے پر یقین پیدا کرنے میں ہماری مدد کرتی ہیں۔ اگر جانوروں کو خوراک مل سکتی ہے تو انسان بھوک سے کیسے مر سکتا ہے؟
At the same time, there is no human intervention in maintaining a relationship with anyone. Yes! One can put all efforts to save a relationship, but if it is still not working then he must remember that everything has its own purpose, and soon he will be satisfied.
اس کے ساتھ ساتھ کسی سے بھی تعلق قائم رکھنے میں انسانی مداخلت نہیں ہوتی۔ جی ہاں! کوئی رشتہ بچانے کے لیے تمام تر کوششیں کر سکتا ہے، لیکن اگر پھر بھی کام نہ ہو تو اسے یاد رکھنا چاہیے کہ ہر چیز کا اپنا مقصد ہوتا ہے، اور جلد ہی وہ مطمئن ہو جائے گا۔
All those who point out fingers at the physical appearance of a person or ridicule him for any kind of physical illness, man should immediately get rid of such people. If a person does not get rid of such people, he will never get satisfied with himself, which results in constant mental breakdown and depression.
وہ تمام لوگ جو کسی شخص کی جسمانی شکل پر انگلیاں اٹھاتے ہیں یا کسی قسم کی جسمانی بیماری کا مذاق اڑاتے ہیں، انسان کو ایسے لوگوں سے فوراً جان چھڑانی چاہیے۔ اگر انسان ایسے لوگوں سے چھٹکارا نہیں پاتا تو وہ کبھی بھی اپنے آپ سے مطمئن نہیں ہوتا جس کا نتیجہ مسلسل ذہنی خرابی اور ڈپریشن کی صورت میں نکلتا ہے۔
CONCLUSION:
Mental health is one of the most important aspects of human life. Mental Health should never be taken lightly because if it is healthy then life is worth living and, the world is a good place to live.
نتیجہ
دماغی صحت انسانی زندگی کے اہم ترین پہلوؤں میں سے ایک ہے۔ دماغی صحت کو کبھی ہلکا نہیں لینا چاہیے کیونکہ اگر یہ صحت مند ہے تو زندگی جینے کے قابل ہے اور دنیا رہنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے۔
Also Read
👇😊
https://informativetchnology.blogspot.com/2022/06/why-relaxing-is-so-important.html
0 Comments